La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de ener- gía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. Las frutas, en la mayoría de las veces son 90-95% agua. Eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
La mayoría de las personas no saben como comer las frutas para que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. Se deben comer siempre con el estómago vacío. La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado, pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar. Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena, y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.
Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio,porqué la mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida. Adquiera un extractor.Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío, el jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.
Los especialistas del corazón opinan de las frutas son el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón, ya que contienen bioflavonoides, conocidos como vitamina P, la cual evita que la sangre se espese , previniendo la obstrucción de las arteria y favorece la absorción de la vitamina C. También fortalecen los vasos capilares, que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Para comenzar el día lo que se requiere es un alimento que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo. Al levantarse, durante el día, o cuando sea posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo. Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos veintiún días y siéntalo por si mismo.
Se recomienda las bebidas calientes con las comidas, como el té verde, nunca agua helada o bebidas heladas. Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes grasos de los alimentos, retardando la digestión, reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
Déle valor a un té caliente, o cualquier bebida caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.
Así que démosles la importancia que tiene este grupo de alimentos, consumiendo frutas varias veces al día. Y a bajar de peso nutriéndonos mejor.
“Un feliz y nutritivo día”
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